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몸 독소 배출 효소욕(효소찜질) 효능 부작용 주의사항 우리 몸에 독소가 생기면 소화불량, 피부가려움증, 복통이 발생하고 경우에 따라서는 전신마비까지 오게 되는데 환경호르몬에 노출된 현대인들은 각종 알레르기 반응에도 대처하기 쉽지 않다. 불규칙적인 식습관, 인스턴트 식품 등 현대인의 잘못된 식생활 습관과 환경오염 등으로 인해 체내의 효소가 부족하기 때문이다. 효소는 생물체 세포 속에서 합성되고, 주로 세포 내에서 진행되는 화학반응을 촉매하는 단백질을 말한다. 생명체 내 화학 반응의 촉매가 되는 여러 가지 미생물로부터 생기는 유기화합물이 효소다. 모든 생물의 세포 속에는 여러 종류의 효소가 있으며, 효소의 촉매 작용에 의해 생명이 유지된다. [목차여기]    효소욕 테라피의 유래오카자키 타오츠가 쓴 책 ‘효소욕이 내 몸을 살린다’를 보면 미생물 열찜질 즉 효소.. 2025. 2. 5.
나이대별 알맞은 스쿼트 권장횟수? 건강한 삶을 위해 운동은 필수입니다.특히 스쿼트는 전신 근력을 강화하고 체력을 유지하는 데 매우 효과적인 운동입니다.하지만 나이에 따라 적절한 스쿼트 횟수를 알고 계신가요?이번 글에서는 연령대별 권장 스쿼트 횟수를 정리하여, 여러분이 목표를 설정하고 꾸준한 운동을 실천할 수 있도록 도와드리겠습니다.20대와 30대: 기초 체력 - 남성: 60초에 50회- 여성: 60초에 45회  이 시기는 체력이 가장 좋은 시기입니다.높은 목표를 설정하여 더 나은 성과를 낼 수 있습니다.31세에서 40세: 근력 유지- 남성: 40회- 여성: 35회  지구력보다는 근력 유지와 가동성에 초점을 맞춰야 합니다.41세에서 50세: 관절 건강- 남성: 30회- 여성: 25회  관절 건강을 유지하며 기능적 근력을 지원하는데 스쿼트가.. 2025. 1. 31.
겨울철 고혈압 혈압 관리 체크리스트 “겨울이 되면 왜 내 혈압이 높아질까?”추운 계절이 찾아오면 자연스럽게 건강에 대한 걱정도 늘어납니다. 특히 고혈압 환자라면 심장 건강과 혈압 관리가 중요한 시기인데요. 차가운 공기에 노출되거나 실내외 온도 차이가 클 경우, 혈압이 급격히 상승할 가능성이 높아집니다. 뇌출혈이나 심근경색 같은 치명적인 질환으로 이어질 수 있죠.제가 아는 지인은 매년 겨울이 되면 혈압이 급상승해 병원을 찾으셨습니다. 원인은 단순했습니다. 차가운 실외 환경에 대비하지 못하고, 갑작스러운 운동을 시작하거나 적절한 체온 유지 방법을 모르셨던 거죠.그렇다면 겨울철 건강을 지키려면 어떻게 해야 할까요? 오늘은 체계적인 혈압 관리 방법과 실생활에서 실천 가능한 팁을 공유하려 합니다.1. 체온 유지하기추운 날씨가 지속되면 혈관이 수축하.. 2025. 1. 23.
독 먹은 바나나 잔류 농약 제거법 바나나 그냥 드셨다면 독을 먹고 있었습니다. 바나나는 가격도 싸고 먹기도 편해서 많은 분들이 간식이나 간편식 대용으로 드시는데요. 절대 먹으면 안 되는 바나나 섭취법 빠르게 알아봅니다. 바나나 섭취 시 건강을 지키기 위해 반드시 알아야 할 바나나의 잔류농약 제거법에 대해 알아보겠습니다.[이 게시물은  쿠팡 파트너스 활동에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.] 바나나 잔류농약이란?잔류농약은 바나나 재배와 유통 과정에서 사용된 농약이 과일 표면에 남아 있는 상태를 의미합니다. 수입 바나나는 재배 과정뿐만 아니라, 수확 후 숙성 속도를 조절하거나 해충 방지를 위해 유통 과정에서 추가로 농약 처리가 이루어지는 경우가 많습니다. 바나나는 수확 후에도 선박으로 이동하는 과정에서 숙성 속도를 조절하고 해충을 방지하.. 2025. 1. 17.
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