4050 중년 다이어트, 왜 매번 실패할까? (요요, 폭식, 역류성 식도염 해결의 실마리)
건강검진 결과지에 찍힌 '체지방', '혈당', '콜레스테롤' 경고등을 보고 극단적인 단식이나 '원푸드' 다이어트를 시작합니다.하지만 결과는 어땠습니까?며칠 못 가 터지는 식욕, 더부룩한 소화불량, 그리고 어김없이 찾아오는 '요요'입니다.오늘 저는 이 '의지력'의 늪에서 벗어나 '시스템'으로 건강을 되찾은 훌륭한 사례(머라클 MURACLE 채널 영상)를 분석하며, 요요 없는 다이어트의 핵심 원리를 짚어보겠습니다.1. ‘스프린트’ 다이어트의 함정: 왜 의지력은 배신하는가영상 속 화자는 과거 저탄고지, 디톡스, 덴마크 다이어트 등 유행하는 거의 모든 단기 다이어트를 시도했습니다.목표는 오직 '체중 감량' 숫자였습니다.이는 건강을 '단거리 스프린트'로 보는 전형적인 오류입니다. 문제는 이렇습니다.극단적 제한의 ..
2025. 11. 21.
