반응형 분류 전체보기165 베르가못 효능, 혈관 청소부 BPF 폴리페놀 효과? (부작용 총정리) 베르가못 가격비교하기 매년 건강검진 결과, '높은 콜레스테롤' 수치에 한숨 쉬는 분들이 많습니다.고지혈증 약인 스타틴 계열의 약물은 효과가 강력하지만, 근육통이나 간 수치 상승 같은 잠재적 부담감으로 인해 복용을 망설이거나 대안을 찾는 분들 또한 적지 않습니다. 이때, 많은 분들이 '얼그레이 차'의 향으로 익숙한 베르가못(Bergamot)을 주목하기 시작합니다.하지만 단순한 향기 나는 과일이 어떻게 혈관 건강에 도움을 줄 수 있다는 것일까요? 오늘은 이 베르가못의 핵심 성분인 BPF(Bergamot Polyphenolic Fraction)와 폴리페놀이 우리 몸에 미치는 영향, 즉 베르가못 효능과 부작용에 대해 의학적 근거를 바탕으로 심층 분석해 보겠습니다.1. 베르가못과 핵심 성분 BPF란 무엇인가?베르.. 2025. 11. 2. 4050 중년 다이어트가 몸을 망가뜨리는 이유(공복시간 확보,근력운동, 단백질 섭취) 젊을 땐 며칠 굶으면 반응이라도 하던 몸이, 40대가 넘어가니 요지부동입니다.오히려 디톡스, 원푸드 등 유행하는 다이어트를 시도할수록 남는 것은 '요요 현상', '근손실', 그리고 '역류성 식도염' 같은 불편한 질환뿐입니다. 건강은 단거리 스프린트가 아니라, 인생 전체를 함께 달리는 마라톤입니다. 오늘 저는 '야식과 배달 음식을 먹으면서도 10kg을 감량한' 한 유튜버(머라클 MURACLE)의 사례를 의학적 근거로 심층 분석하려 합니다.우리의 중년 다이어트가 왜 자꾸 실패하는지, 그리고 '의지'가 아닌 '건강 시스템'으로 어떻게 지속 가능한 건강을 되찾을 수 있는지, 그 해답을 찾아가시길 바랍니다.극단적 다이어트가 '중년의 몸'을 망가뜨리는 이유 영상 속 유튜버는 과거 수많은 다이어트 실패를 경험하며 응.. 2025. 10. 29. 식사 전 식초 한 잔, 혈당 스파이크를 잡는 비법 공개! 현대인의 식습관은 빠르게 변화하고 있지만, 혈당 스파이크와 당뇨 위험은 여전히 건강의 주요 위협으로 자리 잡고 있습니다.식사 후 갑작스러운 피로감, 졸림, 손발 부종은 단순한 일상 불편이 아니라 혈당 스파이크의 신호일 수 있습니다.이러한 증상을 무시하면 장기적으로 당뇨병과 같은 만성 질환으로 이어질 가능성이 높습니다.식사 전 식초 섭취는 혈당 스파이크와 당혈당 조절 방법으로 주목받고 있는데요.혈당 스파이크, 당뇨 예방, 식초 효과를 중심으로 최신 연구와 실천 가능한 방법을 체계적으로 정리해 드립니다.혈당 스파이크란 무엇인가?혈당 스파이크는 식사 후 혈당이 급격히 상승한 뒤 빠르게 하락하는 현상을 의미합니다.이러한 혈당의 급격한 변화는 인슐린 저항성을 유발하며, 제2형 당뇨병의 주요 원인 중 하나로 꼽힙니.. 2025. 10. 27. 40대 다이어트, 식단이 100%인 이유: 인슐린과 혈당의 비밀 나잇살'이라는 불청객 때문에 한숨 쉬고 계신 40대 구독자분들 많으시죠? "예전엔 며칠만 굶어도 쏙 빠지던 살이 왜 이제는 물만 마셔도 찌는 걸까?" 저 또한 수많은 다이어터를 만나며 가장 많이 들었던 하소연입니다. 단순히 의지의 문제가 아닌, 우리 몸의 과학적 변화 때문입니다. 2만여 명의 다이어트를 성공으로 이끈 현재원 대표의 명쾌한 해법을 소개합니다! 굶지 않고 건강하게, 그리고 '반드시' 성공하는 40대 다이어트의 모든 것을 의학적 근거에 기반해 분석해 드리겠습니다. 40대 다이어트, 식단이 100%인 이유: 인슐린과 혈당의 비밀흔히 '운동 20%, 식단 80%'라고 말하지만, 40대 다이어트의 성공은 '식단 100%'에서 시작된다고 해도 과언이 아닙니다. 왜일까요? 바로 '인슐린' 호르몬 때문입.. 2025. 10. 20. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 42 다음 반응형
