반응형 분류 전체보기181 바나나와 함께 먹으면 독 되는 음식 5 가지 알려드림 저는 매일 아침 출근 전, 바쁜 시간을 쪼개 가볍게 바나나를 챙겨 먹는 습관이 있습니다.달콤하면서도 포만감을 주고, 운동 전후에도 에너지를 보충해 주는 훌륭한 과일이기 때문입니다.그런데 몇 달 전, 출근길에 바나나와 우유를 함께 먹고 난 뒤 속이 묘하게 더부룩하고 피곤해진 적이 있었습니다.‘분명 건강에 좋은 음식인데 왜 이런 증상이 생길까?’ 궁금해졌죠.알고 보니 바나나와 특정 음식 조합이 우리 몸에 오히려 부담을 줄 수 있다는 사실을 알게 되었습니다.바나나는 누구나 즐기는 보편적인 과일이지만, 어떻게, 무엇과 함께 먹느냐에 따라 건강 효과가 달라질 수 있습니다.오늘은 제가 직접 경험하고 조사한 내용을 바탕으로, 바나나와 함께 먹으면 안 되는 음식을 자세히 정리해 드리겠습니다.🍌 바나나의 기본 영양소와.. 2025. 9. 25. 슈퍼푸드 토마토의 숨겨진 효능 8가지(과일인가? 채소인가?) 건강 블로그 전문가 '롱런맨'입니다.5년 전 건강검진에서 혈압과 콜레스테롤 수치가 높게 나온 충격적인 경험 후,저는 자연 식품을 통한 건강 관리에 관심을 갖게 되었습니다.그 중에서도 토마토 효능이 제게 가장 큰 변화를 가져다준 슈퍼푸드였죠.매일 아침 토마토 주스 한 잔으로 시작하는 루틴을 2년간 지속한 결과, 혈압은 정상 범위로, 피부는 한결 맑아졌고, 무엇보다 전반적인 컨디션이 크게 개선되었습니다. 오늘은 과학적 근거와 함께 토마토 건강 효능에 대해 상세히 알려드리겠습니다. 토마토? 과일인가, 채소인가?식물학적으로 토마토는 익은 꽃자루에 씨앗을 포함한 과일입니다.자두, 애호박, 멜론처럼 식용 과일로 분류되지만, 단풍나무의 “헬리콥터” 씨앗이나 민들레 씨앗도 넓은 의미에서는 과일에 속하죠.하지만 영양.. 2025. 9. 15. 운동 없이 살 빼는 습관 3가지 (호르몬 스위치 리셋) 안녕하세요, 건강한 생활 습관을 통해 장기적인 변화를 추구하는 롱런맨입니다.제가 처음 다이어트를 시작했을 때는 매일 고강도 운동으로 몸을 혹사시키며 체중 감량을 시도했습니다.그러나 그 과정에서 피로가 쌓이고, 중단할 때마다 체중이 더 증가하는 요요 현상을 겪었습니다.이러한 시행착오를 통해 깨달은 점은, 운동 없이 살 빼는 방법이 단순한 칼로리 계산이 아니라 몸의 호르몬 균형을 조절하는 데 있다는 것입니다. 오늘은 제가 실제로 적용해 체지방을 효과적으로 줄인 경험을 바탕으로, 과학적 원리를 설명하며 운동 없이 살 빼는 방법을 공유하겠습니다. 저는 다이어트 미용 전문의 김혜윤 의사 대표원장의 유튜브를 참고해서 따라해봤습니다. 운동 없이 살 빼는 방법: 호르몬 균형체중 감량의 본질은 체지방을 연소시키는 .. 2025. 8. 18. 뇌과학자가 밝힌 수면의 비밀: 잠만 잘 자도 실력이 늘어나는 이유 지난주 새벽 2시까지 블로그 포스팅을 하고 잠들었던 제가, 다음 날 오전 회의에서 엉뚱한 답변을 하며 당황했던 경험이 있습니다. 그때 깨달았죠. 수면이 단순한 휴식이 아니라는 것을 말이죠. 오늘은 뇌과학자 장동선 박사의 강연을 바탕으로, 수면과 꿈이 우리 삶에 미치는 놀라운 영향에 대해 알아보겠습니다. 삶은 리허설이 있는 연극이다찰리 채플린은 "삶은 리허설 없는 연극과 같다"고 했지만, 뇌과학적으로는 틀렸습니다. 우리에게는 매일 밤 ‘수면 중 뇌 리허설‘ 시간이 주어집니다.잠들 때 뇌에서 일어나는 4가지 1. 무대 청소: 뇌 독소 제거뇌척수액이 잠자는 동안만 분비되어 뇌의 독소물질, 피로물질, 노폐물을 청소합니다. 밤샘을 하면 이런 청소가 되지 않아 뇌에 독소가 축적됩.. 2025. 8. 9. 이전 1 ··· 8 9 10 11 12 13 14 ··· 46 다음 반응형
