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태국 콩알치약 녹타이 치약 Tepthai 사용후기 오늘은 국내에서 인기있는 태국 기념품 하나를 추천할까 해요.콩알만큼 조금만 짜도 효과가 뛰어나다고 해서 콩알치약이라고 불리는 녹타이 치약인데 태국에서는 유명한 제품으로 천연허브 성분을 함유하고 있습니다. 일반 치약과 달리 조금만 짜도 양치질을 할 수 있다는 의미에서 태국콩알치약이라 불리는 이 제품의 정확한 명칭은 뎁타이 녹타이 파이브스타포에이치약 5(star4a)입니다.태국 여행 필수로 사 와야 한다는 치약으로 입 냄새 구취 제거, 치아 화이트닝 및 미백 효과가 알려져 있습니다. 처음 써봤을 때에는 독일의 빨간 치약 아조나(Ajona)와 매우 유사한 느낌이 들었어요.콩알만큼만 짜서 사용해도 된다는 점도 비슷하고 처음 입 안에 치약이 닿았을 때 퍼지는 파스 냄새 비슷한 향이나 맛, 헹군 후에도 오랫동안 입.. 2025. 4. 6.
의사들이 뽑은 최고의 아침식사 6가지 아침 식사는 하루의 시작을 알리는 중요한 식사입니다. 건강한 아침 식사를 통해 하루를 활기차게 시작할 수 있습니다. 여기서는 이 글에서는 의사들이 뽑은 최고의  아침 식사를 6 가지 음식을 소개합니다. 이 음식들은 영양소가 풍부하고, 쉽게 준비할 수 있으며, 건강에 많은 이점을 제공합니다. 영양소를 균형 있게 섭취하고 활기찬 하루를 시작하세요.  [목차]  1. 두유두유는 원액 첨가물이 없는 99.9% 순수 원액 두유를 선택하는 것이 좋습니다. 아침에 두유 두 잔을 마시면 근손실을 막아주는 충분한 양의 단백질을 섭취할 수 있습니다. 두유는 식물성 단백질의 훌륭한 공급원으로, 근육을 유지하고 강화하는 데 도움이 됩니다.2. 무가당 그릭 요거트무가당 그릭 요거트는 영양소가 농축된 음식입니다. 다량의 유산균과.. 2025. 4. 6.
약 안먹고 당뇨 혈당 컷 가능할까? 약을 먹지 않고 당뇨 혈당 컷이 가능할까요?당뇨를 조절하는 인슐린을 만드는 공장인 췌장이 혹사를 당해 장기간 방치되면 췌장 기능이 회복 불능상태가 됩니다.췌장은 한번 망가지면 정상으로 돌아오지 않는 장기라서, 한번 당뇨병 판정을 받으면  '완치'는 불가능에 가깝습니다.당뇨가 심해지면 '실명'이나 '당뇨발(발 괴사)' 같은 당뇨 합병증입니다. 그래서 췌장이 고장 나기 전에 당뇨를 제대로 알고 미리 예방하는 것이 무엇보다 중요합니다. 당뇨 혈당 컷에 무엇이 좋은지, 어떤 걸 피해야 하는지를 아는 것만으로도 약 안먹고 당뇨 혈당 컷에 큰 도움이 될 거에요.  [목차여기]  1.뱃살은 당뇨의 원인?당뇨는 뱃살이 오랫동안 지속되면 생기는 병입니다. 왜 뱃살이 당뇨의 주원인인지 아래 그림을 보면서 설명드리겠습니다... 2025. 4. 6.
50대 이후 콜레스테롤 관리, 약 없이 성공하는 방법은? (경험 후기) "콜레스테롤 수치가 높아졌다고요? 반드시 약을 먹어야 할까요?"나는 건강검진에서 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)과 중성지방 수치가 높다는 진단을 받았다.의사는 약을 처방할 수도 있다고 했지만, 나는 부작용이 걱정되어 생활습관과 식단을 바꾸는 것부터 시작했다."과연 식습관과 운동만으로 콜레스테롤 수치를 정상으로 돌릴 수 있을까?"3개월 동안 실천한 결과, 수치는 정상 범위로 회복되었고 몸도 한결 가벼워졌다.오늘은 약 없이 콜레스테롤을 낮춘 나만의 생활습관 변화 사례를 공유한다. 1. 콜레스테롤 증가 원인을 알면 해결법이 보인다콜레스테롤은 무조건 나쁜 것이 아니다.중요한 것은 LDL(나쁜 콜레스테롤)을 줄이고, HDL(좋은 콜레스테롤)을 늘리는 것이다.📌 콜레스테롤 수치 증가 원인 ✅ 포화지방 & 트랜.. 2025. 4. 1.
1년 만든 근육이 7일 만에 증발? 부상 후 근육 유지 운동법 “운동하다가 발을 헛디뎠는데, 발목을 접질렀어요.”“길을 걷다가 삐끗했는데 시간이 지나도 계속 아파요.”이런 경험 한 번쯤 있으시죠? 저는 예전에 등산을 갔다가 내려오던 중 발목을 심하게 삔 적이 있습니다. 처음에는 괜찮겠지 했는데, 점점 붓고 통증이 심해져 결국 병원을 찾았죠. 그런데 많은 분들이 발목을 삐었을 때 대처를 잘못해서 회복이 더딘 경우가 많더라고요. 오늘은 발목 염좌(삐끗함)의 원인과 응급처치, 근육 유디 재활운동까지 회복법을 알려드리겠습니다.1. 발목 염좌란?발목 염좌란 발목 인대가 과도하게 늘어나거나 손상된 상태를 말합니다. 보통 발목을 안쪽으로 접질릴 때 발생하며, 심한 경우 인대가 완전히 파열될 수도 있습니다.  ✅ 발목 염좌의 대표적인 증상• 발목 부위가 붓고 멍이 든다• 걸을 때.. 2025. 3. 29.
시도 때도 없이 붓는다면 스트레스 호르몬 코티솔 때문입니다. 아침에 거울을 보며 불쑥 찾아오는 고민."또 부었네..."한때 저도 매일 아침 거울 앞에서 부어오른 얼굴과 몸에 좌절했던 기억이 생생합니다.셀럽들의 부기 관리 비법을 부러워하며, 도대체 왜 내 몸은 이렇게 붓는지 의문이었죠.그러다 만난 해답, 바로 '코르티솔' 스트레스 호르몬 관리였습니다. 코르티솔, 스트레스 호르몬의 비밀 코르티솔은 우리 몸의 스트레스 대응 시스템입니다.‘스트레스 호르몬’ 이라고도 통하는 코르티솔은 정신과 육체의 스트레스 상황에서 부신에서 분비되는 스테로이드 호르몬이죠! 신진대사와 혈압을 조절하고 염증을 관리합니다.하지만 균형을 잃으면 문제가 시작됩니다. 코르티솔 수치가 높아지면 생기는 변화들체중 증가: 위와 얼굴 위주로 지방과 수분이 축적됩니다.식욕 조절 장애: 식욕을 자극해 설탕과 .. 2025. 3. 25.
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