반응형 만성피로1 아침 공복, 무심코 마신 '이것'이 하루를 망칩니다 (활력 충전 모닝 루틴) 건강한 인생 마라톤의 페이스메이커, 롱런 코치입니다.지난 글 (야식 끊는 3단계 시스템) 에서 우리는 '야식의 유혹'을 이겨내고 꿀잠을 자는 법에 대해 이야기했습니다. 개운하게 주무셨나요? 자, 이제 아침이 밝았습니다.눈을 뜨자마자 가장 먼저 무엇을 하셨나요? 혹시 비몽사몽 한 상태로 스마트폰을 켜거나, 잠을 깬답시고 찬 물을 벌컥벌컥 들이켜진 않으셨나요? 혹은 믹스커피나 주스로 빈속을 채우진 않으셨나요?만약 그렇다면, 여러분은 아침부터 몸을 '공격'하고 있는 셈입니다.중년 이후의 건강은 '아침 첫 30분'에 결정된다고 해도 과언이 아닙니다. 오늘은 내 몸을 부드럽게 깨우고, 하루 종일 지치지 않는 활력을 만드는 [아침 공복 시스템]을 알려드립니다. ❌ 아침 공복에 절대 피해야 할 3가지 (DON'T.. 2025. 12. 15. 이전 1 다음 반응형
