반응형 GLP-13 중년 뱃살, 굶지 말고 '이것' 바꾸면 2주 만에 빠집니다 안녕하세요, ‘건강 블로그 롱런코치’입니다.많은 분들이 새해가 되면, 혹은 건강검진 성적표를 받아들고 비장한 각오로 다이어트를 시작합니다.하지만 대부분 ‘단거리 스프린트’처럼 초반에 전력을 쏟아붓다 지쳐 떨어져 나가곤 하죠. 굶고, 무리하게 뛰고, 맛없는 닭가슴살만 씹다가 결국 찾아오는 것은 더 무서운 요요현상뿐입니다.저는 지난 10년의 데이터와 경험을 통해 깨달았습니다. 건강은 의지의 문제가 아니라, ‘시스템’의 문제입니다.오늘은 요요 없이 평생 지속 가능한 건강한 몸을 만드는 핵심 규칙 4가지를 정리해 드리겠습니다. 1.독소를 비워내라 (염증 수치를 낮춰라)건강한 몸을 만들기 위해 무언가를 더 먹으려 하지 마세요. 가장 먼저 해야 할 일은 우리 몸의 대사를 망가뜨리는 ‘방해꾼’을 제거하는 것입니다. .. 2025. 12. 10. 렙틴 vs GLP-1: 식욕 억제 호르몬 다이어트 성공법 안녕하세요, 건강 블로그 전문가 롱런맨입니다!다이어트를 하다 보면 “왜 이렇게 배고픔을 참기 힘들지?”라는 생각, 누구나 한 번쯤 해봤죠?저도 뱃살 체중 감량을 위해 고군분투하던 때, 배고픔과의 전쟁이 가장 큰 도전이었어요.그러다 발견한 렙틴과 GLP-1! 이 두 식욕 억제 호르몬의 작용 방식을 알면 다이어트 전략이 훨씬 쉬워집니다.오늘은 렙틴과 GLP-1의 차이를 명확히 정리하고, 비만 치료와 체중 관리에 어떻게 활용되는지 상세히 알려드릴게요.비만 치료제, 식욕 조절, 혈당 관리에 관심 있다면 끝까지 읽어보세요. 렙틴 vs GLP-1(식욕 억제 호르몬)렙틴(Leptin)과 GLP-1(Glucagon-Like Peptide-1)은 우리 몸에서 식욕을 조절하는 핵심 호르몬입니다.하지만 분비 부위, 작용.. 2025. 8. 2. 식욕 억제 호르몬, ‘렙틴(Leptin)’ vs ‘GLP-1’ 차이 비교 헷갈리기 쉬운 두 식욕 억제 호르몬, ‘렙틴(Leptin)’과 ‘GLP-1(Glucagon-Like Peptide-1)’의 차이를 명확히 비교해드릴게요. ✅ 렙틴 vs GLP-1 차이 요약✅ 렙틴 (Leptin)>>장기적인 식욕 조절 호르몬• 어디서 분비?👉 지방세포(adipose tissue)• 무엇을 하나요?👉 지방이 쌓이면 렙틴 증가 → 뇌에 “배불러” 신호 전달 → 식욕 감소👉 반대로 지방이 줄면 렙틴 감소 → 식욕 증가• 비만 시 문제점👉 렙틴이 많아도 뇌가 반응 안 함 → 렙틴 저항성👉 그래서 비만인은 “렙틴이 없어서”가 아니라, “있어도 작동이 안 돼서” 계속 먹게 됨 ✅ GLP-1 >>식후 빠르게 작동하는 식욕 억제 호르몬• 어디서 분비?👉 장(소장의 L세포)• 무엇을 하나.. 2025. 8. 2. 이전 1 다음 반응형
