반응형 탕수육 찍먹 부먹1 중식당에서 혈당 낮추는 식사 비결 솔직히 말씀드리면 중식은 기름(지방)과 설탕, 정제 탄수화물(밀가루)의 조합이라 혈당 관리에는 가장 난이도가 높은 곳입니다. 하지만 사회생활을 하다 보면 피할 수 없을 때가 있죠.걱정 마세요. 피할 수 없다면 ‘피해를 최소화하는 전략’으로 접근하면 됩니다. 중식당에서도 혈당 스파이크를 막아내는 방법을 알려드릴게요.🥢 중식당 생존 전략: "면은 피하고, 건더기를 공략하라"1. "면보다는 밥이 낫습니다" (단, 덜어내세요!)짜장면, 짬뽕의 '면'은 정제된 밀가루라 소화 흡수가 빨라 혈당을 급격히 올립니다. 게다가 면은 남기기가 참 어렵죠.* 전략: 차라리 '밥류(짬뽕밥, 잡채밥, 마파두부밥)'를 시키세요.* 핵심: 음식이 나오자마자 공기밥의 1/2을 뚜껑에 덜어내고 시작하세요. 남은 반 공기와 건더기 위주.. 2025. 12. 4. 이전 1 다음 반응형
