반응형 체지방 감소2 건강하고 지속가능하게 비만관리법(저속노화 정희원 교수) 다이어트라는 단어를 들으면 어떤 이미지가 떠오르시나요?혹시 굶주림, 엄격한 식단, 끝없는 운동을 떠올리시나요?몇 년 전, 저도 체중계 숫자에 집착하며 유행 다이어트를 쫓아다녔지만, 번번이 요요 현상에 좌절했죠.그러다 우연히 한 의사의 강연에서 ‘자기 돌봄’이라는 개념을 접하고 삶이 바뀌었습니다.다이어트는 고통이 아니라, 나를 사랑하는 과정이 될 수 있습니다.오늘은 다이어트 성공을 위해 꼭 알아야 할 건강한 습관과 그 뒷이야기를 공유합니다.이 글을 통해 여러분도 다이어트의 새로운 길을 발견하시길 바랍니다!다이어트의 오해: 체중계 숫자에 속지 마세요다이어트에 대한 가장 큰 오해는 체중계 숫자를 목표로 삼는 것입니다.하지만 체중은 지방, 근육, 수분, 뼈 등 다양한 요소로 구성됩니다.하루 만에 500g이 늘었.. 2025. 7. 21. 운동해도 살이 안 빠지는 진짜 이유? (지방 대사 장애) 3개월간 헬스장을 다녔는데도 체중계 숫자가 그대로라면? "매일 1시간씩 운동하고 식단 조절도 하는데 왜 살이 안 빠질까요?"사실 이런 고민을 가진 분들이 정말 많습니다.운동량은 충분한데 결과가 나오지 않는다면, 바로 지방 대사 문제일 가능성이 높습니다.오늘은 몸이 지방을 에너지원으로 효율적으로 사용하도록 만드는 과학적인 방법들을 자세히 알아보겠습니다. 지방 대사가 다이어트에 중요한 이유지방 대사는 우리 몸이 저장된 지방을 분해해서 에너지로 사용하는 과정을 말합니다.이 과정이 원활하지 않으면 아무리 운동을 해도 체지방 감소 효과를 제대로 볼 수 없습니다.지방 대사가 잘 안 되는 사람들의 특징운동 중 쉽게 지치고 집중력이 떨어짐식사 후 얼마 지나지 않아 배고픔을 느낌체중 감량이 매우 더디게 진행됨운동 .. 2025. 6. 23. 이전 1 다음 반응형
