반응형 염증 줄이는 식사1 염증을 줄이는 건강한 식습관 완벽 가이드 만성 염증은 현대인의 건강을 위협하는 주요 원인 중 하나입니다. 올바른 식습관을 통해 체내 염증을 줄이고 다양한 질병을 예방할 수 있습니다. 이 글에서는 염증을 줄이는 식품과 피해야 할 음식을 자세히 알아보겠습니다. 염증을 줄이는 식품: 건강한 식단의 기초염증을 줄이는 식품은 대부분 자연식품이며, 항산화 성분과 불포화 지방산이 풍부합니다. 이러한 영양소는 체내 염증 반응을 억제하고 전반적인 건강을 증진시키는 데 도움이 됩니다. 항산화 성분이 풍부한 과일과 채소과일과 채소는 비타민, 미네랄, 그리고 항산화 물질의 보고입니다. 특히 베리류, 시트러스 과일, 녹색 잎채소는 강력한 항염증 효과를 가지고 있습니다. 1.베리류블루베리, 라즈베리, 딸기 등은 안토시아닌이라는 항산화 물질이 풍부합니다. 염증을 줄이.. 2024. 11. 20. 이전 1 다음 반응형
