반응형 수면과 다이어트1 건강하고 지속가능하게 비만관리법(저속노화 정희원 교수) 다이어트라는 단어를 들으면 어떤 이미지가 떠오르시나요?혹시 굶주림, 엄격한 식단, 끝없는 운동을 떠올리시나요?몇 년 전, 저도 체중계 숫자에 집착하며 유행 다이어트를 쫓아다녔지만, 번번이 요요 현상에 좌절했죠.그러다 우연히 한 의사의 강연에서 ‘자기 돌봄’이라는 개념을 접하고 삶이 바뀌었습니다.다이어트는 고통이 아니라, 나를 사랑하는 과정이 될 수 있습니다.오늘은 다이어트 성공을 위해 꼭 알아야 할 건강한 습관과 그 뒷이야기를 공유합니다.이 글을 통해 여러분도 다이어트의 새로운 길을 발견하시길 바랍니다!다이어트의 오해: 체중계 숫자에 속지 마세요다이어트에 대한 가장 큰 오해는 체중계 숫자를 목표로 삼는 것입니다.하지만 체중은 지방, 근육, 수분, 뼈 등 다양한 요소로 구성됩니다.하루 만에 500g이 늘었.. 2025. 7. 21. 이전 1 다음 반응형
