반응형 발목 응급처치1 1년 만든 근육이 7일 만에 증발? 부상 후 근육 유지 운동법 “운동하다가 발을 헛디뎠는데, 발목을 접질렀어요.”“길을 걷다가 삐끗했는데 시간이 지나도 계속 아파요.”이런 경험 한 번쯤 있으시죠? 저는 예전에 등산을 갔다가 내려오던 중 발목을 심하게 삔 적이 있습니다. 처음에는 괜찮겠지 했는데, 점점 붓고 통증이 심해져 결국 병원을 찾았죠. 그런데 많은 분들이 발목을 삐었을 때 대처를 잘못해서 회복이 더딘 경우가 많더라고요. 오늘은 발목 염좌(삐끗함)의 원인과 응급처치, 근육 유디 재활운동까지 회복법을 알려드리겠습니다.1. 발목 염좌란?발목 염좌란 발목 인대가 과도하게 늘어나거나 손상된 상태를 말합니다. 보통 발목을 안쪽으로 접질릴 때 발생하며, 심한 경우 인대가 완전히 파열될 수도 있습니다. ✅ 발목 염좌의 대표적인 증상• 발목 부위가 붓고 멍이 든다• 걸을 때.. 2025. 3. 29. 이전 1 다음 반응형
