반응형 당뇨 전단계2 운동해도 혈당이 오르는 이유? 챗 GPT와 연속 혈당 측정기로 혈당 스파이크 잡는 법 안녕하세요! 건강한 중년의 삶을 위해 매일 달리고 연구하는 건강 블로거 '롱런맨'입니다.50대에 접어들면서 예전처럼 조금만 덜 먹고 움직여도 금방 빠지던 뱃살이 이젠 끄떡도 안 하고, 늘 피로감을 달고 살아 고민이 참 많았습니다. 그러던 중, 제가 평소 롤모델로 삼고 깊이 존경하는 방송계 대선배이신 김민식 PD님께서 남기신 글을 읽고 무릎을 탁 쳤습니다. 바로 연속 혈당 측정기와 인공지능 챗 GPT를 결합한 놀라운 건강 관리 인사이트였죠.오늘은 선배님의 생생한 발리 한 달 살기 경험담을 인용하여, 우리 중년들이 왜 지금 당장 혈당 관리에 주목해야 하는지 꼼꼼히 짚어드리겠습니다. 일반 혈당기와 연속 혈당 측정기의 결정적 차이: "사진 vs 영상" 평소 짠돌이 철학을 고수하시던 김민식.. 2026. 4. 30. 연말 회식 중식당 외식 할 때 혈당 조절 후기 건강검진 결과지를 받아든 그날“공복혈당 108mg/dL, 당화혈색소 5.9%”지난달 건강검진 결과를 받아든 순간, 제 손이 미세하게 떨렸습니다. 의사 선생님은 “아직 당뇨는 아니지만, 경계에 있으니 생활습관 개선이 필요합니다”라고 말씀하셨죠.30대 중반까지만 해도 ‘당뇨’는 남의 이야기라고 생각했습니다. 하지만 통계는 냉정합니다. 대한당뇨병학회에 따르면 한국 성인 10명 중 4명이 당뇨 또는 당뇨 전단계에 해당합니다. 더 놀라운 사실은, 당뇨 전단계에서 생활습관을 바꾸면 58%가 정상으로 돌아갈 수 있다는 것입니다.그런데 문제는 ‘어떻게’ 바꿔야 하는가입니다. 특히 직장인이라면 피할 수 없는 외식, 그중에서도 가장 까다로운 중식당에서 말이죠.오늘은 제가 3개월간 실천하며 공복혈당을 92mg/dL로 낮.. 2025. 11. 23. 이전 1 다음 반응형
