혈당과 지방 배출을 돕는 편의점 차(Tea)나 음료 조합

중식의 기름기와 짠맛(나트륨)을 씻어내기 위해 편의점으로 향하는 당신, 이미 절반은 성공한 겁니다.
하지만 여기서 콜라나 사이다, 혹은 달달한 믹스커피를 집어 든다면?
그건 "불난 집에 기름을 들이붓는 격"입니다.

중식당에서 식사 후 편의점으로 향하는 사람 일러스트

혈당 스파이크가 2차로 터지거든요.

편의점에서 바로 집을 수 있는 [중식 후 '속죄'의 음료 조합]을 딱 정해드립니다.

 

 

🏪 편의점용 '중식 해독제' Best 3

1.지방 컷팅엔: [보이차] or [녹차]

중국 사람들이 기름진 음식을 그렇게 먹고도 살이 덜 찌는 비결이 바로 '차(Tea)' 문화죠.

-추천: 편의점 냉장 코너에 있는 '보이차'나 '진한 녹차'를 고르세요.
(물처럼 맑은 것 말고, 색이 진한 것이 카테킨 성분이 더 많습니다.)

-효과: 찻잎의 '카테킨'과 '폴리페놀' 성분이 섭취한 지방의 흡수를 방해하고 배출을 돕습니다.
특히 보이차는 중식과 궁합이 최고입니다.

2.짠맛(붓기) 뺄 땐: [옥수수수염차] or [루이보스]

짬뽕 국물이나 짜장 소스의 나트륨 때문에 내일 아침 얼굴이 퉁퉁 부을 수 있습니다.

-추천: 옥수수수염차 혹은 루이보스 보리차.

-효과: 칼륨이 풍부하거나 이뇨 작용을 돕는 차들입니다.
몸 속에 과하게 들어온 나트륨을 소변으로 배출시켜 붓기를 막아줍니다.
맹물보다 마시기도 편하죠.

3.탄산이 땡길 땐: [0칼로리 탄산수]

느끼해서 탄산음료가 간절하다면, 제로 콜라도 나쁘지 않지만 더 추천하는 건 순수 탄산수입니다.

-추천: 트레비, 씨그램 같은 향만 첨가된 탄산수.

-효과: 청량감은 주되, 인공 감미료조차 없어 인슐린을 자극하지 않는 가장 깨끗한 선택입니다.
식초(애플사이다비니거)를 챙겨 다니신다면 여기에 타 드시는 게 베스트지만, 그냥 드셔도 훌륭합니다.

 

🚨 절대 금지 (Red Zone)

-비타민 음료: 건강해 보이지만 설탕 덩어리입니다.

-식혜/수정과: 중식당 후식으로 나오죠? 정중히 거절하세요.
"설탕물"입니다.

-라떼/바닐라 딜라이트: 우유와 시럽은 중식의 지방과 만나 최악의 시너지를 냅니다.
커피를 드실 거면 무조건 아이스 아메리카노입니다.

💡마지막 한 끗: "온도를 주의하세요"

편의점 음료는 대부분 차갑죠?
하지만 중식처럼 기름진 음식을 먹고 찬물을 벌컥벌컥 마시면 위장에서 기름이 굳어 소화가 느려집니다.
편의점 '온장고(따뜻한 음료 코너)'에 꿀물 말고 따뜻한 차가 있다면 그걸 1순위로 집으세요.
만약 차가운 걸 사셨다면, 벌컥벌컥 드시지 말고 입안에서 조금 데워서 천천히 드시는 게 좋습니다.

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