반응형 PT 없이 다이어트1 헬스장 PT 안하고 홈트 뱃살 빼기(홈트해서 20kg 감량 2년 유지 후기) 개인 트레이닝이나 헬스장은 체중 감량에 분명 도움이 됩니다. 하지만 경제적 부담과 시간 제약으로 장기간 지속하기 어려운 게 현실입니다. 제 경험상 PT를 받는 6개월 동안은 체중이 잘 관리됐지만, 중단 후 3개월 만에 5kg이 다시 쪘습니다. 외부 동기에만 의존한 운동 습관은 지속 가능하지 않았던 거죠.그래서 제가 3년 전 78kg에서 58kg으로 20kg을 감량하고 현재까지 유지하고 있는 경험을 바탕으로 많은 분들이 겪는 다이어트 후 요요 현상과 그 해결책에 대해 이야기하려 합니다. PT와 헬스장 없이 다이어트 성공 유지법! 정리했어요!다이어트 성공 2년 유지 법칙다이어트 유지의 핵심은 체중 감량 후 최소 2년 이상 새로운 체중을 유지하는 것입니다. 많은 분들이 목표 체중 달성을 다이어트 성공으로 착.. 2025. 10. 9. 이전 1 다음 반응형
