반응형 50대 건강2 50대 이후 콜레스테롤 관리, 약 없이 성공하는 방법은? (경험 후기) "콜레스테롤 수치가 높아졌다고요? 반드시 약을 먹어야 할까요?"나는 건강검진에서 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)과 중성지방 수치가 높다는 진단을 받았다.의사는 약을 처방할 수도 있다고 했지만, 나는 부작용이 걱정되어 생활습관과 식단을 바꾸는 것부터 시작했다."과연 식습관과 운동만으로 콜레스테롤 수치를 정상으로 돌릴 수 있을까?"3개월 동안 실천한 결과, 수치는 정상 범위로 회복되었고 몸도 한결 가벼워졌다.오늘은 약 없이 콜레스테롤을 낮춘 나만의 생활습관 변화 사례를 공유한다. 1. 콜레스테롤 증가 원인을 알면 해결법이 보인다콜레스테롤은 무조건 나쁜 것이 아니다.중요한 것은 LDL(나쁜 콜레스테롤)을 줄이고, HDL(좋은 콜레스테롤)을 늘리는 것이다.📌 콜레스테롤 수치 증가 원인 ✅ 포화지방 & 트랜.. 2025. 4. 1. 스트레스가 기억력을 약화시키는 이유와 극복 방법 스트레스는 단순히 우리의 기분을 해치는 것을 넘어, 기억 형성에 직접적인 영향을 미칩니다.최근 캐나다 토론토대 의대 연구진이 스트레스가 기억 형성을 방해하는 메커니즘을 규명했습니다. 특히 스트레스 상황에서 뇌가 어떤 방식으로 기억력을 손상시키는지에 대한 최신 연구는 외상 후 스트레스 장애(PTSD)나 불안 장애 치료에 중요한 인사이트를 제공합니다.이 글에서는 스트레스와 기억의 관계를 과학적으로 살펴보고, 이를 극복할 수 있는 방법을 제안합니다.스트레스와 기억 형성의 관계스트레스는 기억 형성에 중요한 역할을 하는 엔그램(engram)의 형성을 방해합니다. 엔그램은 기억이 형성될 때 활성화되는 신경세포 군입니다. 스트레스는 뇌의 특정 영역, 특히 편도체에 영향을 미칩니다. 편도체는 감정 처리와 기억 형성에.. 2024. 11. 16. 이전 1 다음 반응형
