반응형 효율적인 운동 방법1 매일 운동 vs 간헐적 운동, 더 좋은 것? 바쁜 일상 속에서 매일 운동을 할 시간이 부족한 사람들도 많습니다.그렇다면 주 1-2회 운동으로도 충분할까요?최근 연구에 따르면, 일주일에 1-2회 운동하는 것이 매일 운동하는 것보다 경증 치매 위험 감소에 더 효과적일 수 있다는 결과가 나왔습니다. 이 연구는 1만 명 이상의 성인을 대상으로 진행되었으며, 간헐적인 운동이 노인의 뇌 건강을 향상시키고 치매 예방에 기여할 수 있음을 보여줍니다. 연구 배경영국의 일간지 가디언에 따르면, 미국 보스턴의 매사추세츠 종합병원에서 진행된 연구는 1998년부터 2004년까지 35세 이상의 1만 명을 대상으로 실시되었습니다. 연구팀은 첫 번째 설문조사에서 운동을 하지 않는 참가자가 79.2%에 달했다고 보고했습니다. 이후 2015년부터 2019년까지 두 번째 설문조.. 2024. 11. 13. 이전 1 다음 반응형
