반응형 혈당 스파이크 운동1 혈당 스파이크가 비만 체질 만든다? 혈당 관리 다이어트 효과 오늘은 많은 분들이 고민하시는 '혈당 스파이크'에 대해 이야기해보려고 합니다.저도 몇 년 전까지만 해도 식후 무기력함과 에너지 저하로 고생했는데요, 원인을 알고 보니 바로 혈당 스파이크였습니다.지금부터 제가 혈당 스파이크 없이 건강을 되찾은 혈당 관리 경험과 여러분들께 혈당 스파이크 관리에 도움이 될 실질적인 방법들을 소개해 드리겠습니다.혈당 스파이크란 무엇인가? 혈당 스파이크는 식사 후 혈액 속 포도당 수치가 급격히 상승했다가 빠르게 떨어지는 현상을 말합니다. 이런 현상이 발생하면 우리 몸은 어떻게 반응할까요? 먼저 급격한 혈당 상승으로 인슐린이 과도하게 분비되고, 이후 혈당이 급격히 떨어지면서 피로감, 집중력 저하, 배고픔 등을 느끼게 됩니다.저는 점심 식사 후 오후 2-3시만 되면 극심.. 2025. 4. 22. 이전 1 다음 반응형
