반응형 혈관 건강4 당신의 심혈관 건강을 망치는 최악의 음식 10가지 안녕하세요! 롱런맨입니다. 요즘 식단 관리에도 부쩍 신경 쓰고 계시죠?저도 예전에는 '이 정도쯤이야' 하면서 아무거나 섭취하곤 했습니다만, 건강 검진 결과를 보고 깜짝 놀랐습니다.특히 심혈관 건강은 한 번 나빠지면 회복하기 매우 어렵다고 합니다.그래서 오늘은 심혈관 건강을 위협하는 최악의 음식 10가지를 자세히 알아보겠습니다.이 글을 읽고 나시면 '아, 내가 이것을 섭취하고 있었군!' 하고 놀라실 수도 있습니다.심혈관 건강에 해로운 음식, 지금부터 자세히 알아보겠습니다!심혈관 건강에 최악의 음식 10 가지심혈관 건강은 우리 삶의 질과 직결되는 만큼, 어떤 음식을 섭취하느냐가 정말 중요합니다.지금부터 심혈관 건강에 해로운 음식들을 하나씩 살펴보면서, 왜 피해야 하는지, 그리고 어떻게 대체할 수 있는지 롱런.. 2025. 6. 26. 물 클러스터 나노기술 건강음료 당철수 물의 과학적 비밀은? 안녕하세요, 오늘은 인체에 필수적인 물의 중요성과 과학적으로 재해석한 건강한 물의 메커니즘을 소개해드리겠습니다. 특히, 한국생산자직거래본부에서 개발한 당철수는 건강 음료가 화제가 되고 있는데요, 이 음료들이 어떻게 우리 건강에 기여하는지 자세히 알아보겠습니다.인체와 물: 떼려야 뗄 수 없는 관계인체는 약 70~80%가 물로 구성되어 있습니다. 갓 태어난 아기는 80%가 물이지만, 나이가 들면서 이 비율은 50%까지 줄어든다고 합니다. 이는 물이 생명의 핵심 요소임을 보여주죠. 세계보건기구(WHO)에 따르면, 하루 2리터의 건강한 물을 마시면 질병의 80%를 예방할 수 있다고 합니다. 그렇다면, 어떤 물이 건강한 물일까요?연세대 원주의대 김현원 교수에 따르면, 좋은 물의 조건은 다음과 같습니다. .. 2025. 6. 14. 의사도 놀란 콜레스테롤 관리 명월초 효능과 섭취법 총정리 안녕하세요, 건강 블로그 전문가 롱런맨입니다! 오늘은 저밀도 콜레스테롤(LDL) 수치가 높은 분들을 위한 명월초의 효능과 섭취 방법을 다뤄보겠습니다. 저는 개인적으로 명월초를 통해 LDL 수치를 효과적으로 관리한 경험을 바탕으로 여러분에게 유용한 정보를 제공하고자 합니다.명월초란?명월초는 개나리과에 속하는 다년생 식물로, '삼붕냐와'라고도 불리며, 인도네시아에서는 "신이 내린 장수채소"로 알려져 있습니다. 최근 국내에서도 콜레스테롤 관리에 좋은 자연식품으로 주목받고 있습니다. 해발 1000~1200m의 고지대에서 자라는 특성 때문에 채취가 쉽지 않아 현지 원주민들에게도 매우 귀하게 여겨졌습니다. 명월초는 제가 처음 알게 되었을 때도 국내에서는 비교적 생소한 식물이었지만, 점차 그 효능이 알려지면서 건강식.. 2025. 4. 27. 몸 속 염증을 낮추는 저속노화 식단 슈퍼푸드 5가지 염증은 몸속에서 발생하는 자연스러운 방어 메커니즘이지만, 눈에 보이지 않는 몸속 염증이 지속되거나 과도할 경우 다양한 질병의 원인이 될 수 있습니다. 혈관에 염증이 생기면 딱딱해지고 좁아져 동맥경화증, 심장병, 뇌졸중 등 생명을 위협하는 혈관병을 일으킬 수 있습니다. 간에 생긴 염증은 간 수치의 증가 및 황달을 일으키고 간경화, 간암 등으로 악화될 수 있습니다. 겉 피부의 염증은 고름 등으로 나타나지만 몸속 염증은 증상이 없어 병을 키울 수 있으니 평소에 몸 속 염증 관리가 매우 중요합니다. 그래서 몸 속 염증을 낮추는 슈퍼푸드 5가지음식을 소개하고, 효능과 섭취 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.[목차] 1. 고추: 캡사이신 항염작용 고추의 매운 맛을 책임지는 성분인 캡사이신은 염증 억제에 큰 도움을.. 2025. 3. 2. 이전 1 다음 반응형
