반응형 혈관 건강2 의사도 놀란 콜레스테롤 관리 명월초 효능과 섭취법 총정리 안녕하세요, 건강 블로그 전문가 롱런맨입니다! 오늘은 저밀도 콜레스테롤(LDL) 수치가 높은 분들을 위한 명월초의 효능과 섭취 방법을 다뤄보겠습니다. 저는 개인적으로 명월초를 통해 LDL 수치를 효과적으로 관리한 경험을 바탕으로 여러분에게 유용한 정보를 제공하고자 합니다.명월초란?명월초는 개나리과에 속하는 다년생 식물로, '삼붕냐와'라고도 불리며, 인도네시아에서는 "신이 내린 장수채소"로 알려져 있습니다. 최근 국내에서도 콜레스테롤 관리에 좋은 자연식품으로 주목받고 있습니다. 해발 1000~1200m의 고지대에서 자라는 특성 때문에 채취가 쉽지 않아 현지 원주민들에게도 매우 귀하게 여겨졌습니다. 명월초는 제가 처음 알게 되었을 때도 국내에서는 비교적 생소한 식물이었지만, 점차 그 효능이 알려지면서 건강식.. 2025. 4. 27. 몸 속 염증을 낮추는 저속노화 식단 슈퍼푸드 5가지 염증은 몸속에서 발생하는 자연스러운 방어 메커니즘이지만, 눈에 보이지 않는 몸속 염증이 지속되거나 과도할 경우 다양한 질병의 원인이 될 수 있습니다. 혈관에 염증이 생기면 딱딱해지고 좁아져 동맥경화증, 심장병, 뇌졸중 등 생명을 위협하는 혈관병을 일으킬 수 있습니다. 간에 생긴 염증은 간 수치의 증가 및 황달을 일으키고 간경화, 간암 등으로 악화될 수 있습니다. 겉 피부의 염증은 고름 등으로 나타나지만 몸속 염증은 증상이 없어 병을 키울 수 있으니 평소에 몸 속 염증 관리가 매우 중요합니다. 그래서 몸 속 염증을 낮추는 슈퍼푸드 5가지음식을 소개하고, 효능과 섭취 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.[목차] 1. 고추: 캡사이신 항염작용 고추의 매운 맛을 책임지는 성분인 캡사이신은 염증 억제에 큰 도움을.. 2025. 3. 2. 이전 1 다음 반응형
