반응형 종아리 근육 혈당1 식후 혈당을 10분 안에 뚝 떨어뜨리는 '앉아서 하는 스쿼트' 요령 점심 드시고 사무실 책상 앞이나 소파에 앉아 계신가요?남들 눈에는 "열심히 일하는(또는 쉬는) 사람"처럼 보이지만, 책상 아래에서는 "치열하게 혈당을 태우는 사람"이 되는 비법을 전수해 드립니다.최근 해외 연구에서도 밝혀진, 앉아서도 걷는 것과 비슷한 혈당 대사 효과를 내는 [가자미근(종아리) 무한 펌프 운동]과 [투명 의자 스쿼트]입니다.🪑 티 안 나게 혈당 태우는 [앉아서 하는 3단계 루틴]이 동작의 핵심은 '허벅지'와 '종아리' 근육을 계속 자극해서, 핏속에 넘쳐나는 당분을 근육이 빨아쓰게 만드는 것입니다.1단계: 가자미근 펌프 (The Soleus Push-up) 가장 쉽지만, 가장 지속 가능한 '혈당 삭제' 치트키입니다. 자세: 의자에 엉덩이를 깊숙이 넣고 허리를 꼿꼿이 폅니다.. 2025. 11. 21. 이전 1 다음 반응형
