반응형 전해질 과잉 섭취 신장1 여름철 수분 보충의 오해와 진실: 제로·이온·기능성 음료, 물 대신 마셔도 될까? 안녕하세요. 건강한 삶을 위한 올바른 의학 정보를 전하는 건강블로그 롱런코치입니다.뜨거운 햇볕이 내리쬐는 여름철이 되면 유독 갈증을 자주 느끼게 됩니다. 편의점에 들어서면 냉장고를 가득 채운 화려한 음료들이 눈길을 사로잡죠. 최근에는 건강을 생각하는 소비 트렌드에 맞춰 '0kcal'를 내세운 제로 음료부터 전해질을 채워준다는 이온 음료, 피로 해소를 돕는다는 다양한 기능성 음료까지 선택의 폭이 매우 넓어졌습니다.실제로 제가 아끼는 한 회원님은 "코치님, 저는 물맛이 너무 심심해서 하루 종일 제로 콜라와 이온 음료만 마시는데, 어차피 수분이니 물 대신 마셔도 괜찮겠죠?"라고 질문하시더군요. 아마 많은 분이 이와 비슷한 의문을 품고 계실 겁니다.결론부터 냉정하게 말씀드리면, 우리 몸에 가장 좋고 기본이 되는.. 2026. 5. 30. 이전 1 다음 반응형
