반응형 위장 건강 관리2 "건강인 줄 알았는데 독이었다?" 공복에 절대 먹으면 안 되는 음식 5가지 많은 분이 아침 식사를 보약이라 생각하지만, '빈속에 무엇이 먼저 들어가느냐'에 따라 보약이 독약으로 변할 수 있습니다. 특히 몸에 좋다고 알려진 슈퍼푸드들도 공복 상태의 위장과 만나면 위벽을 상하게 하거나 혈당 체계를 무너뜨릴 수 있어 주의가 필요합니다. 의학적 근거를 바탕으로 공복에 절대 먹으면 안 되는 음식 5가지와 올바른 아침 습관을 상세히 정리해 드립니다. 1. 토마토: 위장에 덩어리가 생긴다? (타닌산의 역습)항암 효과가 뛰어난 토마토는 의외로 공복에 치명적입니다. 토마토 속의 융해성 수렴 성분과 타닌산(Tannic Acid) 때문입니다.• 의학적 이유: 빈속에 들어온 타닌산은 위산과 결합하여 화학 반응을 일으킵니다. 이 과정에서 용해되지 않는 거대한 덩어리를 형성하게 되는데, 이 덩어리가 위.. 2026. 1. 11. 아침 양치 전 물 마시기, 독(毒)일까 약(藥)일까? 매일 아침 눈을 뜨자마자 여러분이 가장 먼저 시원한 물 한 잔으로 하루를 시작하시나요?아니면 찝찝한 입안을 헹구기 위해 화장실로 먼저 향하시나요? 최근 SNS와 커뮤니티를 통해 "아침 양치 전 물을 마시면 입속 세균을 그대로 삼키는 꼴"이라는 이야기가 퍼지며 많은 분이 불안해하고 계십니다. 아침 공복 수분 섭취와 구강 세균의 상관관계, 그리고 건강 상태에 따른 올바른 아침 습관을 의학적 근거를 바탕으로 심층 분석해 드립니다.수면 중 구강 내 세균은 얼마나 늘어날까? 우리 몸은 자는 동안 침 분비량이 급격히 줄어듭니다. 침은 구강 내 자정 작용을 도와 세균 번식을 억제하는 역할을 하는데, 이 기능이 약해지는 밤 사이 입안은 세균이 번식하기 가장 좋은 '고온다습'한 환경이 됩니다.실제로 기상 직후 입안에.. 2026. 1. 7. 이전 1 다음 반응형
