반응형 우유의 건강 효과1 우유의 건강 효과: 우유 마실 때 꼭 알아야 할 5가지 섭취법(정희원 의사) 안녕하세요, 건강 블로그 전문가 롱런맨입니다!아침에 따뜻한 우유 한 잔을 마시며 하루를 시작하는 분들 많으시죠?저도 운동 후 초코우유 한 잔으로 근육 회복을 챙기는 습관이 있는데요.우유는 오랫동안 완전 식품으로 불리며 사랑받아 왔습니다.하지만 우유만큼 논란이 많은 식품도 드물죠?인터넷에는 "우유는 독이다", "성인은 우유를 먹으면 안 된다" 같은 괴담도 떠돌죠.어떤 연구는 우유가 골다공증 예방에 좋다고 하고, 또 다른 연구는 과도한 섭취가 사망률을 높인다고 합니다.과연 우유의 건강 효과는 무엇일까?오늘은 최신 연구를 바탕으로, 특히 아산병원 정희원의 저속노화 유튜브영상을 참고해서~우유의 진실을 균형 잡힌 시각에서 파헤쳐 보겠습니다.뼈 건강, 심혈관 질환, 암, 근 감소증, 당뇨병까지! 우유가 우리 몸에 .. 2025. 7. 21. 이전 1 다음 반응형
