반응형 역류성 식도염3 4050 중년 다이어트가 몸을 망가뜨리는 이유(공복시간 확보,근력운동, 단백질 섭취) 젊을 땐 며칠 굶으면 반응이라도 하던 몸이, 40대가 넘어가니 요지부동입니다.오히려 디톡스, 원푸드 등 유행하는 다이어트를 시도할수록 남는 것은 '요요 현상', '근손실', 그리고 '역류성 식도염' 같은 불편한 질환뿐입니다. 건강은 단거리 스프린트가 아니라, 인생 전체를 함께 달리는 마라톤입니다. 오늘 저는 '야식과 배달 음식을 먹으면서도 10kg을 감량한' 한 유튜버(머라클 MURACLE)의 사례를 의학적 근거로 심층 분석하려 합니다.우리의 중년 다이어트가 왜 자꾸 실패하는지, 그리고 '의지'가 아닌 '건강 시스템'으로 어떻게 지속 가능한 건강을 되찾을 수 있는지, 그 해답을 찾아가시길 바랍니다.극단적 다이어트가 '중년의 몸'을 망가뜨리는 이유 영상 속 유튜버는 과거 수많은 다이어트 실패를 경험하며 응.. 2025. 10. 29. 역류성 식도염 약 종류, 효능, 부작용 총정리(치료후기) 밤마다 가슴이 타는 듯한 통증으로 잠을 설치고, 식사 후 목까지 올라오는 신물로 고통받고 계신가요?약국에 가면 다양한 종류의 역류성 식도염 치료제가 있지만, 어떤 약이 나에게 맞는지 선택하기 어려우셨을 겁니다.저 역시 5년 전 건강검진에서 역류성 식도염을 진단받았습니다.당시 심한 속 쓰림과 가슴 통증으로 일상생활이 힘들었지만, 꾸준한 치료와 생활습관 개선을 통해 지금은 증상이 많이 사라졌습니다.의사와 약사를 여러 명 만나고, 수많은 약을 시도해 본 경험이 있어 여러분의 고민을 누구보다 잘 이해합니다.이 글에서는 실제 제가 겪고 극복한 경험을 바탕으로 역류성 식도염 치료제의 종류, 효능, 그리고 알아두어야 할 부작용까지 총정리해 드리겠습니다.역류성 식도염, 왜 생기는 걸까요?먼저 역류성 식도염의 원인을 이.. 2025. 3. 12. 역류성 식도염 좋은 음식 10가지와 효능 역류성 식도염은 위산이 식도로 역류하면서 가슴 통증, 목 이물감, 신트림 등의 불편한 증상을 유발하는 질환입니다.하지만 식습관을 조금만 바꿔도 증상 완화에 큰 도움을 받을 수 있다는 사실!오늘은 역류성 식도염을 예방하고 관리하는 데 도움이 되는 좋은 음식 10가지와 각 가의 효능을 소개해드릴게요. 👉역류성 식도염 증상 확인하기 역류성 식도염에 좋은 음식 10가지 1. 멜론 (부드럽게 위를 보호) 멜론은 산도가 낮은 대표적인 과일로, 위산 역류 증상 완화에 효과적인 음식이에요.위에 자극을 덜 주면서도 수분이 풍부해 소화에 도움을 줍니다.멜론에는 비타민 C와 칼륨이 들어 있어 면역력 강화와 체내 노폐물 배출에도 좋은 영향을 미쳐요.💡 Tip:•시원한 멜론을 잘라서 간식으로 먹거나, 스무디로 .. 2025. 3. 1. 이전 1 다음 반응형
