반응형 야간 폭식1 밤마다 살찌게 만드는 습관 10가지 | 야간 체중증가의 숨겨진 진실 안녕하세요, 건강 블로그 전문가 '롱런맨'입니다. 다이어트를 하는 수많은 분들이 공통으로 하는 말이 있습니다."낮에는 잘 참는데 밤만 되면 통제가 안 돼요."다이어트를 다짐했지만요, 새벽 2시 냉장고 앞에서 라면을 끓이고 있지는 않으셨나요?사실 밤마다 살찌게 만드는 습관은 단순한 의지력 문제가 아닙니다.우리 몸의 생체리듬과 호르몬 변화가 만들어내는 복잡한 메커니즘이 작용하고 있죠.밤마다 살찌게 만드는 습관 10가지 속에 숨겨진 야간 체중증가의 진실을 밝혀 보겠습니다.밤마다 살찌게 만드는 습관 10가지1. 늦은 밤 야식 섭취밤마다 살찌게 만드는 습관의 대표주자입니다.밤 10시 이후 섭취하는 음식은 낮 시간보다 20% 더 지방으로 저장될 확률이 높습니다.2. 누워서 핸드폰 오래 보기블루라이트가 멜라토닌 분비.. 2025. 7. 17. 이전 1 다음 반응형
