반응형 식후 가벼운 산책1 밥만 먹으면 눈꺼풀이 스르륵? 식곤증과 '혈당 스파이크'의 위험 신호 구별법 점심이나 저녁 식사를 마친 후, 유독 몸이 무거워지면서 눈꺼풀이 내려앉는 경험을 해보신 적이 있으실 겁니다.많은 사람이 이러한 '식곤증'을 단순히 계절의 변화나 피로 탓으로 돌리며 대수롭지 않게 넘기곤 하는데요.하지만 의학적인 관점에서 분석해 보면, 쉽게 소화되는 음식을 먹었음에도 지나치게 졸음이 밀려오거나 이러한 증상이 장기간 지속된다면 이는 단순한 피로가 아니라 내 몸의 혈당 조절 능력에 적신호가 켜졌다는 강력한 경고일 수 있습니다. 오늘은 식사 후 나른함의 진짜 원인인 혈당 스파이크의 메커니즘과 이를 완화할 수 있는 의학적 생활 수칙들을 상세히 살펴보겠습니다.1. 식사 후 졸음(혈당과 인슐린의 관계)우리가 음식을 섭취하면 위장관에서 소화 과정이 이루어집니다.특히 탄수화물은 포도당 형태로 분해되어 혈.. 2026. 6. 14. 이전 1 다음 반응형
