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식탐 해방1

식탐을 극복하는 뇌를 재교육하는 마음챙김 (가짜식욕 식탐해방) 안녕하세요, 건강 블로그 전문가 롱런맨입니다!오늘은 스트레스와 감정 때문에 반복되는 식탐에서 벗어나는 방법에 대해 이야기해보려고 합니다.여러분, 혹시 퇴근 후 소파에 앉아서 과자 한 봉지를 순식간에 비운 경험이 있나요?배고프지 않은데도 불쑥 아이스크림을 떠올리거나, 스트레스 받을 때마다 냉장고 문을 열어본 적이 있으신가요?저도 그런 적이 있었어요. 바로가짜 식욕, 식탐입니다.하지만 이런 식탐은 단순히 의지력 부족이 아니라, 우리 뇌의 보상 시스템이 작동하는 방식 때문이라는 사실, 알고 계셨나요?중독과 습관 전문가인 저드슨 브루어 박사의 책을 바탕으로, 식탐의 메커니즘을 이해하고 극복하기 위한 마음챙김 기법을 소개하겠습니다. 건강한 식습관을 만들고 싶다면 실천해보세요!식탐 해방을 위한 마음챙김: 뇌의 보상.. 2025. 7. 21.
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