반응형 수면 패턴1 수면 부족이 노화를 10년 빨리 촉진하는 과학적 이유(feat.대사증후군) 🌙 새벽 3시, 또 다시 잠 못 드는 밤이 반복되고 있나요?지난주 프로젝트 마감에 쫓겨 연일 밤샘 작업을 했던 제 경험을 돌이켜보면, 수면 부족이 단순히 피곤함을 넘어서는 심각한 문제라는 것을 깨달았습니다. 머리가 멍해지고, 집중력이 떨어지며, 심지어 평소보다 훨씬 많이 먹게 되더라고요.최근 사이언스 시그널링(Science Signaling)에 발표된 연구에 따르면, 수면 부족을 단순한 피로가 아닌 대사 장애로 봐야 한다는 충격적인 결과가 나왔습니다. 세인트 조셉 대학교의 제니퍼 튜더 교수팀이 밝혀낸 이 연구는 우리가 잠을 못 자는 것에 대해 완전히 새로운 관점을 제시합니다.수면 부족이 뇌건강에 미치는 영향 단백질 합성 중단으로 인한 기억력 저하잠을 못 자면 뇌에서 일어나는 첫 번째 변화는 단백질 합성.. 2025. 6. 22. 이전 1 다음 반응형
