공복에 피해야 할 음식: 속쓰림 소화불량 예방법
추운 겨울, 따뜻한 이불 속에서 새콤달콤한 귤을 까먹으며 하루를 시작하는 분들이 많으실 텐데요. 하지만 공복에 귤을 먹는 것이 오히려 속 쓰림과 소화 불량을 유발할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 공복에 피해야 할 음식과 대신 섭취할 수 있는 건강한 대안을 소개하겠습니다. 공복에 피해야 할 음식1. 귤, 시트러스 과일겨울철 대표 과일인 귤은 유기산, 주석산, 구연산 등 산 성분이 풍부합니다. 이러한 성분들은 위 점막을 손상시켜 역류성 식도염, 위궤양, 속 쓰림, 소화 불량 등을 유발할 수 있습니다. 따라서 공복에 귤을 먹는 것은 피하는 것이 좋습니다. 비슷한 이유로 오렌지, 자몽, 레몬 등 산도가 높은 시트러스 과일도 공복에 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 2. 커피와 녹차하지만 공복에 커피와 ..
2024. 12. 14.
