반응형 뱃살 빼는 방법2 운동 없이 살 빼는 습관 3가지 (호르몬 스위치 리셋) 안녕하세요, 건강한 생활 습관을 통해 장기적인 변화를 추구하는 롱런맨입니다.제가 처음 다이어트를 시작했을 때는 매일 고강도 운동으로 몸을 혹사시키며 체중 감량을 시도했습니다.그러나 그 과정에서 피로가 쌓이고, 중단할 때마다 체중이 더 증가하는 요요 현상을 겪었습니다.이러한 시행착오를 통해 깨달은 점은, 운동 없이 살 빼는 방법이 단순한 칼로리 계산이 아니라 몸의 호르몬 균형을 조절하는 데 있다는 것입니다. 오늘은 제가 실제로 적용해 체지방을 효과적으로 줄인 경험을 바탕으로, 과학적 원리를 설명하며 운동 없이 살 빼는 방법을 공유하겠습니다. 저는 다이어트 미용 전문의 김혜윤 의사 대표원장의 유튜브를 참고해서 따라해봤습니다. 운동 없이 살 빼는 방법: 호르몬 균형체중 감량의 본질은 체지방을 연소시키는 .. 2025. 8. 18. 굶어도 안 빠지는 뱃살? 딱 두 가지 루틴만 따라 하세요! 운동 죽어라 해도 뱃살 그대로?또 배만 안 빠져서 속상하셨구만요? ㅎㅎ다이어트 하다 보면 팔다리 얼굴살은 쑥쑥 빠지는데 징하게 안 빠지는 뱃살 때문에 고민이라는 분들 ㅠㅠ.다들 "아오, 오늘부터 진짜 굶는다!" 결심하지만... 솔직히 굶는다고 뱃살이 얄밉게 빠져주진 않잖아요?간헐적 단식이니, 거꾸로 식사법이니, 저탄고지니 효과가 아예 없는 건 아니지만, 그거 아세요?지방을 억지로 막 태우려고 용쓰는 것보다 지방 자체가 내 몸에 안 쌓이게 만드는 게 훨씬 중요하다는 거!오늘은 롱런맨이 이 지긋지긋한 뱃살에 지방이 딱 붙지 않게 만드는 특급 비법을 탈탈 털어 알려드릴게요. 뱃살 '안 쌓이게' 만들자!"왜 나는 뱃살이 안 빠지지?"중요한 건 지방이 내 몸에 눌러앉지 못하게 환경을 만들어주.. 2025. 6. 2. 이전 1 다음 반응형
