반응형 달리기 효과1 50대 달리기의 비밀: 꾸준함이 만든 10년 젊은 뇌 처음 달리기를 시작했을 때는 숨이 턱까지 차오르고 다리가 무거웠습니다.운동을 체질적으로 싫어하던 제가 '약을 챙겨 먹듯' 달리기를 시작한 건 건강검진 결과지에 적힌 빨간 숫자들 때문이었죠. 하지만 이제는 달리기가 제 삶의 일부가 되었습니다. 달리기를 통해 발견한 것은 단순한 체력 향상이 아닌, 마음의 안정과 삶의 균형이었습니다. 달리기가 뇌에 가져오는 놀라운 변화달리기는 단순히 체력을 키우는 것을 넘어 뇌 건강에도 큰 영향을 미칩니다.중년기에 접어들면 뇌도 노화되기 마련이지만, 꾸준한 달리기를 통해 뇌의 '버퍼' 용량이 커지고 인지적 예비 용량이 늘어납니다.연구에 따르면 53~55세 집단에서 25년 동안 꾸준히 운동한 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 언어 기억력과 정신운동 속도가 더 우수했습니다. 또한 .. 2025. 6. 7. 이전 1 다음 반응형
