반응형 단백질쉐이크1 다이어트 망치는 최악의 음식 TOP 3 (아이스크림, 감자튀김, 과일주스) 현대인의 식단은 편리함을 추구하는 대신,‘건강한 착각’이라는 함정에 빠져 있습니다.많은 분들이 다이어트 보조제를 먹고, 단백질 쉐이크로 식사를 대체하지만정작 체중이 줄지 않는 이유는 다이어트 망치는 음식을 여전히 섭취하고 있기 때문입니다.이번 칼럼에서는 의학적 관점에서 아이스크림, 감자튀김, 과일주스이 3 가지 음식이 왜 다이어트를 방해하고,어떻게 하면 체지방을 줄일 수 있는지 과학적으로 살펴보겠습니다. 🍦아이스크림 – 혈당 급등 ‘지방 저장 신호’ 아이스크림은 다이어트 중 ‘작은 유혹’처럼 보이지만,사실상 고당·고지방·고칼로리의 삼중 폭탄입니다.식품영양학적으로 아이스크림은 한 컵(150g) 기준평균 350~400kcal, 당류 약 35g을 포함합니다.이는 성인 하루 당 권장량의 1.5배에 해당합니.. 2025. 10. 11. 이전 1 다음 반응형
