반응형 다이어트 유지1 헬스장 PT 안하고 홈트 뱃살 빼기(홈트해서 20kg 감량 2년 유지 후기) 개인 트레이닝이나 헬스장은 체중 감량에 분명 도움이 됩니다. 하지만 경제적 부담과 시간 제약으로 장기간 지속하기 어려운 게 현실입니다. 제 경험상 PT를 받는 6개월 동안은 체중이 잘 관리됐지만, 중단 후 3개월 만에 5kg이 다시 쪘습니다. 외부 동기에만 의존한 운동 습관은 지속 가능하지 않았던 거죠.그래서 제가 3년 전 78kg에서 58kg으로 20kg을 감량하고 현재까지 유지하고 있는 경험을 바탕으로 많은 분들이 겪는 다이어트 후 요요 현상과 그 해결책에 대해 이야기하려 합니다. PT와 헬스장 없이 다이어트 성공 유지법! 정리했어요!다이어트 성공 2년 유지 법칙다이어트 유지의 핵심은 체중 감량 후 최소 2년 이상 새로운 체중을 유지하는 것입니다. 많은 분들이 목표 체중 달성을 다이어트 성공으로 착.. 2025. 10. 9. 이전 1 다음 반응형
