반응형 뇌과학1 뇌과학자가 밝힌 수면의 비밀: 잠만 잘 자도 실력이 늘어나는 이유 지난주 새벽 2시까지 블로그 포스팅을 하고 잠들었던 제가, 다음 날 오전 회의에서 엉뚱한 답변을 하며 당황했던 경험이 있습니다. 그때 깨달았죠. 수면이 단순한 휴식이 아니라는 것을 말이죠. 오늘은 뇌과학자 장동선 박사의 강연을 바탕으로, 수면과 꿈이 우리 삶에 미치는 놀라운 영향에 대해 알아보겠습니다. 삶은 리허설이 있는 연극이다찰리 채플린은 "삶은 리허설 없는 연극과 같다"고 했지만, 뇌과학적으로는 틀렸습니다. 우리에게는 매일 밤 ‘수면 중 뇌 리허설‘ 시간이 주어집니다.잠들 때 뇌에서 일어나는 4가지 1. 무대 청소: 뇌 독소 제거뇌척수액이 잠자는 동안만 분비되어 뇌의 독소물질, 피로물질, 노폐물을 청소합니다. 밤샘을 하면 이런 청소가 되지 않아 뇌에 독소가 축적됩.. 2025. 8. 9. 이전 1 다음 반응형
