반응형 근육 유지1 운동해도 살 안 빠지는 이유 5가지, 지방 연소 효율 3배 높이는 강도 조절법 '다이어트', 이 단어만 들어도 벌써 지치시는 분들 많으시죠?수많은 다이어트 성공과 실패를 지켜보면서 깨달은 게 있어요.바로 '지속 가능성'의 중요성입니다.잠깐 살을 빼는 건 누구나 할 수 있지만, 그 상태를 2년 이상 유지하는 사람만이 진정한 다이어트 성공을 경험하죠.하지만 대부분은 목표 달성 후 금세 옛날 몸으로 돌아오기 십상이에요.왜 그럴까요?바로 우리 몸을 만나게 하지 못했기 때문이죠.지금 이 글을 읽는 당신이 50대 이상이거나, 콜레스테롤과 중성지방 관리로 고민하고 있다면, 더더욱 귀 기울여주세요.마구 굶거나 무리하게 운동하는 '단거리 경주'는 이제 그만!건강한 습관을 '롱런'하며, 5년 후에도 활력 넘치는 삶을 위한 건강한 전략을 세워봅시다.1. 운동, 왜 스트레스가 될까요? '재미'가 성공.. 2025. 10. 8. 이전 1 다음 반응형
