반응형 근육 경련 예방1 자다가 종아리 쥐 났을 때 | 절대 하지 말아야 할 행동 vs 응급처치 3단계 "아~~다리 쥐야!" 한밤중 갑작스러운 종아리 경련으로 잠에서 깨어본 경험, 누구나 한 번쯤 있을 것입니다. 근육이 돌처럼 굳어버리며 찾아오는 극심한 통증, 의학적으로는 야간 다리 경련(Nocturnal Leg Cramps)이라 부릅니다.특히 겨울철이나 과로한 날, 음주 후에는 발생 빈도가 평소의 2배 이상 증가합니다. 다리에 쥐 나는 이유를 의학적 근거를 바탕으로 분석하고, 즉각 실행 가능한 응급처치법과 예방법을 상세히 안내해드립니다.1. 다리에 쥐 나는 원인 3가지 (1) 혈관 수축과 혈류량 감소 겨울철 새벽, 기온이 급격히 떨어지면 우리 몸은 체온 유지를 위해 말초 혈관을 수축시킵니다.이 과정에서 종아리 근육으로 가는 혈류량이 감소하면서 근육이 이완되지 못하고 비정상적으로 수축된 상태가 지속됩니다... 2026. 1. 1. 이전 1 다음 반응형
