반응형 건강한 간식 추천1 다이어트보다 중요한 '가공식품 끊기', 장내 환경이 바뀌면 살은 저절로 빠진다 현대인의 식단에서 가공식품은 떼려야 뗄 수 없는 존재가 되었습니다. 하지만 제가 상담한 수많은 사례를 분석해 보면, 원인 모를 만성 피로와 피부 트러블, 소화 불량을 호소하는 분들의 공통점은 바로 자극적인 가공식품의 과도한 섭취였습니다. 입맛을 현혹하기 위해 첨가된 과도한 지방, 설탕, 소금, 그리고 각종 화학 조미료는 우리 몸의 항상성을 무너뜨리는 주범입니다.오늘은 임상적 관점에서 가공식품 끊기를 실천했을 때 우리 신체 시스템이 어떻게 긍정적으로 재구조화되는지, 그 구체적인 변화와 의학적 근거를 심층 분석해 보겠습니다.1. 신경계 및 수면 메커니즘의 최적화가공된 탄수화물(과자, 빵 등)을 섭취하면 혈당이 급격히 상승하는 '혈당 스파이크' 현상이 발생합니다. 이는 인슐린 과다 분비를 유도하고 수면의 질을.. 2025. 12. 24. 이전 1 다음 반응형
