반응형 가속노화 식단1 노화를 늦추는 저속노화식단 3원칙 한국인들은 즐겨먹는 간식으로 낮에 떡볶이, 순대, 튀김 같은 음식을 섭취하면 혈당이 급격히 상승했다가 빠르게 떨어지는 현상 때문에 졸음을 느끼게 됩니다. 이러한 혈당 변화는 단순히 인공가미료 MSG의 영향이라기보다는 가공식품에 포함된 당분과 정제된 탄수화물 때문입니다.이런 식사가 장기적으로 노화를 가속화하는 '가속노화 식단'으로 볼 수 있습니다. 노화를 늦추는 다이어트 관리 3원칙은 단당류 피하기, 음식 섭취 시간 단축, 음식 섭취량 줄이기입니다. [목차] 저속노화 식단 3원칙 확인하기 1.단당류 피하기설탕, 초컬릿, 콜라, 가공주스 같은 단당류는 혈당을 급격히 상승시켜 인슐린 저항성과 염증을 유발하며 노화를 가속화합니다. 이러한 식습관은 근육 감소와 체중 증가를 유발하고, 결과적으로 수면의 질을 저하.. 2025. 3. 2. 이전 1 다음 반응형
