죽염수 한 잔으로 당독소·혈압·뱃살 제거한 40대 6kg 감량 후기

“다이어트는 나이 탓이 아니었다.”

40대 중반이 되니 어느 날 체중계 숫자가 무섭게 올라가더군요. 운동도, 식단도 해봤지만 늘 요요의 반복이었습니다.
그러다 우연히 한의원에서 들은 “죽염수 다이어트”라는 방법. 반신반의로 시작했지만,

단 3개월 만에 6kg 감량과 혈압 안정화까지 경험했습니다. 오늘은 직접 실천한 ‘진짜 효과’와 ‘안전한 방법’을 알려드리겠습니다.

 

 

죽염수 한 잔으로 당독소·혈압·뱃살 제거한 50대 6kg 감량 후기

---

1️⃣ 당중독이 만드는 악순환, 그리고 죽염의 역할

 

현대인의 80%는 당중독 상태입니다.
과다한 당 섭취는 혈액을 끈적하게 만들고, 결국 비만·고혈압·당뇨로 이어집니다.

죽염의 핵심 효과

• 당 성분을 분해해 혈액 점도 완화
• 인슐린 저항성 개선
• 체내 수분과 미네랄 밸런스 회복

💡 즉, 죽염수 다이어트는 단순한 ‘감량법’이 아니라 몸속 환경을 청소하는 과정입니다.

---

2️⃣ 죽염수 다이어트 실천법

구분 물의 양 죽염 양 농도

기본 비율	1L	6g	0.6%
2L 섭취 시	2L	12g	0.6%
3L 섭취 시	3L	18g	0.6%

 

 

섭취 가이드라인

• 1주차: 1.5L로 시작
• 2~3주차: 2L 유지
• 4주차 이후: 하루 2~3L 꾸준히

 

📍 부종이 생긴다면
→ 하루 섭취량을 줄이고, 10~11g으로 맞춰 다시 시작하세요.
(체내 나트륨 배출 속도는 개인차가 큽니다.)

---

3️⃣ 체중 감량을 높이는 실천 팁

✅ 식단 구성

• 단백질 위주(달걀, 닭가슴살, 두부)
• 식이섬유 풍부한 채소는 데쳐서 섭취
• 가공식품, 정제 탄수화물은 피하기

✅ 운동

• 근육량 유지용 스쿼트, 플랭크, 걷기
• 매일 20분 이상 꾸준히

✅ 수면 & 스트레스 관리

• 자기 2시간 전까지 죽염수 조금씩 섭취
• 수면 부족은 체중 정체의 주요 원인

---

4️⃣ 죽염수 다이어트의 과학적 근거

죽염은 대나무 속에서 9번 구워 만든 천연소금으로, 일반 소금보다 미네랄 함량이 월등히 높습니다.

 

죽염 vs 일반 소금

제조법	대나무 속 9회 소성 (죽염)	단순 건조 (일반 소금)
부종 위험	거의 없음	있음
미네랄	셀레늄·게르마늄 풍부	제한적
인슐린 영향	안정적	변동 가능성

 

🔹 죽염수 다이어트의 핵심은 체액의 질 개선 입니다.
깨끗한 체액은 혈압·혈당·수면 질 모두에 긍정적인 변화를 줍니다.

---

5️⃣ 연령별 식단 & 건강 관리 포인트

40대 이상 추천 식단

1. 밀푀유 나베 – 단백질, 채소 균형식
2. 황태탕 – 염분 조절에 유리
3. 초콩 – 혈당 조절 + 근육 생성 도움

주의해야 할 음식

• 설탕, 과당 음료
• 밀가루, 튀김류
• 지나친 저염식 (전해질 불균형 유발)

---

6️⃣ 뇌 건강 & 수면 개선 효과

불면증 원인의 40% 이상이 탈수입니다.
죽염수는 체내 수분 보존력을 높여 뇌에 안정적인 수분을 공급합니다.

 

💧 자연 치유 루틴

1. 오전 햇빛 노출 (세로토닌 생성)
2. 저녁 전 죽염수 1컵
3. 규칙적인 수면 패턴 유지

---

🧩 FAQ | 죽염수 다이어트 자주 묻는 질문

Q1. 고혈압이 있는데 죽염수 다이어트 괜찮을까요?
👉 네. 죽염은 나트륨 과다 부작용을 최소화하며, 장기적으로 혈압 안정에 도움을 줍니다.

 

Q2. 하루에 얼마나 마셔야 하나요?
👉 초보자는 1.5L부터 시작해 점차 2~3L로 늘리세요.

 

Q3. 부종이 생기면?
👉 잠시 중단 후 양을 줄여 재시작하세요.

 

Q4. 당뇨 환자도 가능할까요?
👉 가능합니다. 죽염수는 인슐린 저항성을 개선합니다.

 

Q5. 다이어트 외 추가 효과는?
👉 피부 개선, 불면증 완화, 혈압 안정, 피로 회복, 면역력 향상 등.

 

---

🧾 마무리

죽염수 다이어트는 단순한 유행이 아닙니다.
체중 감량뿐 아니라 혈압·혈당·수면 질까지 회복시키는 생활습관 개선법입니다.
하루 2~3L의 죽염수를 꾸준히 섭취하며 식단·운동을 병행한다면,
50대 이후에도 젊은 대사 리듬을 유지할 수 있습니다.

 

 

운동해도 살이 안 빠지는 진짜 이유? (지방 대사 장애)

나노분해수 당철수로 혈관을 청소했더니 생긴 놀라운 변화

 

 

혈관 나이 10살 젊어지는 당철수의 혈관 청소 효과

몸속에 쌓이는 '침묵의 살인자' 당독소, 지금 바로 빼는 법