샤워는 일상에서 흔히 하는 위생 관리 방법 중 하나입니다.
그러나 샤워를 하면서 양치를 하는 경우, 특히 샤워기로 입을 헹구는 행동은 건강에 해로울 수 있습니다.
최근 연구에 따르면, 샤워기 내부에 서식할 수 있는 비결핵항산균이 폐질환을 유발할 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다.
건강한 사람은 큰 문제가 없지만, 면역력이 약한 사람이나 폐질환이 있는 경우 주의가 필요합니다.
샤워기 위생을 철저히 관리하고, 적절한 샤워 온도와 시간을 지키는 것이 중요합니다.
이 글에서는 비결핵항산균의 위험성과 올바른 샤워 습관에 대해 자세히 알아보겠습니다.
샤워기와 비결핵항산균의 관계
샤워기 내부는 습하고 따뜻한 환경으로 인해 다양한 세균이 번식하기 쉬운 조건을 갖추고 있습니다.
특히 비결핵항산균은 샤워기 헤드에서 자주 발견되는 균으로, 면역력이 약한 사람들에게 폐질환을 일으킬 수 있는 위험요소입니다
비결핵항산균이란?
비결핵항산균은 자연환경에서 흔히 발견되는 미생물로, 호수, 강, 토양 등에서 자주 발견됩니다. 그러나 이 균은 샤워기, 가습기, 오염된 의료기기 등에서도 발견될 수 있습니다. 샤워기 내부에 남아 있는 물에서 이 균이 증식할 가능성이 있으며, 이를 통해 호흡기를 통해 폐질환을 일으킬 수 있습니다.
비결핵항산균 감염 조심
모든 사람이 비결핵항산균에 노출된다고 해서 질병에 걸리는 것은 아닙니다.
하지만 다음과 같은 경우에는 특별한 주의가 필요합니다:
-만성폐쇄성폐질환(COPD) 환자
-결핵 병력이 있는 사람
-기관지확장증 환자
-장기 이식을 받은 사람
-자가면역질환으로 면역억제제를 복용 중인 사람
-저체중인 사람 (BMI 18.5 kg/m² 미만)
샤워기 위생 관리 방법
비결핵항산균 감염을 예방하기 위해서는 샤워기를 정기적으로 관리해야 합니다.
다음은 효과적인 샤워기 위생 관리 방법입니다:
1.정기적인 교체:
샤워기 헤드는 6개월마다 교체하는 것이 좋습니다2.
2.주기적인 청소:
샤워기 내부를 자주 청소해야 합니다.
3.소독 방법:
-샤워기 부품을 분리하여 희석한 표백제에 담그세요.
-작은 브러시로 구석구석 문질러 청소합니다.
-깨끗한 물로 충분히 헹궈냅니다.
올바른 샤워 습관 주의사항
비결핵항산균 감염 예방 외에도 샤워 시 주의해야 할 점들이 있습니다:
1. 수온 관리
너무 뜨거운 물로 샤워하는 것은 피해야 합니다. 뜨거운 물은 두피와 피부에 악영향을 줄 수 있습니다.
두피 건강: 뜨거운 물은 두피를 자극하고 유수분 균형을 무너뜨려 탈모를 촉진할 수 있습니다.
피부 건강: 뜨거운 물은 피부의 유분을 과도하게 제거하여 피부 장벽을 손상시킬 수 있습니다.
2. 샤워 시간
긴 시간 동안 샤워하는 것은 피부 건강에 좋지 않습니다. 10분 내외로 샤워를 마치는 것이 좋습니다.
3. 샤워 후 관리
샤워 후 3분 이내에 피부 보습제를 바르는 것이 피부 건강에 도움이 됩니다.
4. 세안 방법
샤워기 물로 직접 세안하는 것은 피하는 것이 좋습니다. 대신 세면대에 미지근한 물을 받아 부드럽게 세안하세요.
**남성들은 특히 조심하세요!
뜨거운 물로 30분 이상 목욕하면 남성의 생식 능력이 감소할 수 있습니다.
정자는 서늘한 환경에서 가장 잘 발달하며, 뜨거운 물에 의해 생식 능력이 감소될 수 있습니다. 대한생식의학회 논문에 따르면, 고환 온도 상승이 불임을 유발하는 원인 중 하나로 지목되기도 했습니다. 미국 캘리포니아대 샌프란시스코 연구에 따르면, 불임 문제가 있는 남성 11명 중 5명이 몇 달 동안 온수 사용을 중단하니 정자 수가 491%나 증가한 사례도 있습니다.
결론
샤워는 개인 위생을 유지하는 데 중요한 역할을 하지만, 잘못된 습관은 건강에 해로울 수 있습니다. 비결핵항산균의 위험성을 인식하고, 샤워기 위생을 철저히 관리하며, 올바른 샤워 습관을 지키는 것이 중요합니다. 건강한 생활을 위해 샤워를 할 때는 이러한 점들을 유념하여 안전하고 건강한 샤워 습관을 기르도록 합시다.